Atmen Sie im Sitzen oder Stehen tief durch die Nase ein – Bauchdecke hebt sich.
Lassen Sie dann den Atem durch den leicht geöffneten Mund geräuschvoll ausströmen – Bauchdecke senkt sich.
‚Dampfbügeleisen‘ – Tipp 2/6 für kleine Pausen im Berufsalltag
About the Author: Reinhard Fukerider
Reinhard Fukerider ist Dipl. Theologe, Coach und Supervisor. Er bietet mit Fukerider Coaching und seinem Institut für Life-Cycle-Coaching seit vielen Jahre vielfältige Coaching-Angebote in Paderborn und darüber hinaus an.