Kapitel 1

Achtsamkeit für Körper, Sinne und Intuition entwickeln

Mensch-sein heißt Körper-sein. Der Körper ist nicht nur reine Biomasse, sondern ein besonderes Gut und der Resonanzraum für Gedanken, Gefühle, Spannungen, Stress, Glücksgefühle und Konflikte.

Über die Sinnesorgane nehmen Menschen sich selbst und ihre Umwelt wahr und werden darüber wahrgenommen. Mit allen Sinnen zu leben und sich zu begegnen, macht das wahre Leben aus.

In hektischer Zeit braucht es Zeiten der Be-sinnung und Entschleunigung und die viel beschworene Haltung der Achtsamtkeit, weil Menschen, die achtsam mit sich umgehen und sich Zeit nehmen, nachzuspüren, wie sie sich fühlen automatisch ruhiger werden. Wenn sie alle Sinne schärfen und aktivieren, leben sie intensiv, erkennen und akzeptieren immer mehr sich selbst. Beides fördert auch die intuitive Wahrnehmung und stärkt das Selbstvertrauen.

Die folgenden Übungen fördern die ganzheitliche Körperwahrnehmung und ein Leben mit allen Sinnen.